Na terapia, eu utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática e focada no presente, que te ajuda a entender como seus pensamentos influenciam o que você sente e como age no dia a dia.
Atendo, principalmente, pessoas que lidam com ansiedade, Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), TDAH, autismo em adultos, burnout, dificuldades de sono e alterações de humor, sempre com acolhimento e respeito ao seu ritmo.
Sabe quando a mente não para, o corpo está cansado e você se cobra o tempo todo? Na TCC, vamos olhar com calma para esses pensamentos automáticos, questionar se eles realmente fazem sentido e construir juntas formas mais leves de lidar com as situações.
Ao longo do processo, utilizamos ferramentas práticas, exercícios e reflexões que ajudam a desenvolver autoconhecimento, fortalecer a autoestima, melhorar habilidades sociais e ampliar sua capacidade de resolver problemas emocionais do dia a dia.
Tudo acontece em um ambiente seguro, online, com escuta ativa, sigilo e cuidado. Você não precisa ter todas as respostas para começar: vamos descobrindo juntas o que está te pesando e como podemos transformar isso em passos de cuidado com você.
